The Pilates Plan
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por Jennifer Dufton · Hamlyn · tapa blanda · ISBN 9780600618072
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Detalles del producto
Autor: Jennifer Dufton
ISBN: 9780600618072
Editorial: Hamlyn
Idioma: Inglés
Formato: tapa blanda
Publicación: 6/4/2009
Páginas: 128 pag
Dimensiones: 20.9 x 15.1 x 1 cm
Peso: 278 g
Categoría: Fitness y entrenamiento
Sinopsis de The Pilates Plan
«The Pilates Plan» es la guía de ejercicios de Pilates de Jennifer Dufton, publicada por Hamlyn en tapa blanda (128 páginas, en inglés).
El método Pilates trabaja músculos superficiales y profundos para un entrenamiento equilibrado. El libro propone treinta sesiones para practicar en casa al propio ritmo, con ejercicios paso a paso, puntos de observación y variaciones para ajustar la técnica. Los objetivos incluyen firmeza, abdomen plano, flexibilidad, equilibrio y coordinación.
El libro pertenece a la línea Pyramid Health de Hamlyn; la edición se publicó el 6 de abril de 2009.
Especialmente útil para quienes se inician en Pilates y buscan un plan guiado para practicar en casa.
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