Estirándose

Sinopsis de Estirándose

«Estirándose» es la guía completa de estiramientos de Bob Anderson, publicada por RBA Integral en tapa blanda (216 páginas, en español).

Explica por qué los músculos pierden elasticidad con la edad y presenta ejercicios sencillos para recuperar flexibilidad y relajación. Incluye rutinas para distintos momentos del día, estiramientos específicos para varios deportes y programas dirigidos a aliviar el dolor de espalda. Todos los movimientos se realizan dentro de los límites de cada persona, sin espíritu de competición.

Esta edición, revisada y ampliada, añade 25 ejercicios nuevos y datos actualizados. La traducción es de Beatriz Fernández Martínez y fue publicada en 2004.

Indicado para lectores de cualquier edad que quieran ganar flexibilidad y prevenir molestias sin afán competitivo.