The Meditation Handbook

Sinopsis de The Meditation Handbook

«The Meditation Handbook» es la guía práctica de meditación de David Fontana, publicada por Watkins Publishing en tapa blanda (256 páginas, en inglés).

Obra de referencia que reúne las principales técnicas de meditación de las tradiciones oriental y occidental y las pone en relación con la psicología moderna. Explica sus beneficios para la relajación, el manejo del estrés, la concentración y el autoconocimiento, e incluye indicaciones para iniciarse en la práctica y para profundizar en el desarrollo espiritual.

Esta edición de 2010 incluye un prefacio de Michael West. El libro apareció originalmente en 1992 con el título «The Meditator's Handbook».

Indicado tanto para quienes se acercan por primera vez a la meditación como para practicantes con experiencia que desean ampliar su práctica.