Aprenda a Meditar

Sinopsis de Aprenda a Meditar

«Aprenda a Meditar» es la guía práctica de meditación de David Fontana, publicada por Plátano-Edições Técnicas en tapa blanda, en portugués.

Guía práctica que muestra cómo la meditación alivia el estrés y la ansiedad, favorece la relajación profunda y la creatividad, y ayuda a conectar con el yo interior. Reúne más de 20 prácticas —afirmaciones, ejercicios y visualizaciones— para avanzar paso a paso hacia la tranquilidad, la autoconsciencia y el discernimiento, con base en las grandes tradiciones espirituales.

El subtítulo de la obra, en portugués, es «A Arte da Tranquilidade, da Autoconsciência e do Discernimento»; la edición se publicó en 2002.

Orientado a lectores que quieran iniciarse en la meditación o ampliar su práctica para reducir el estrés y fomentar el bienestar.