Pilates: La guía más accesible, didáctica y completa para principiantes, nivel intermedio y avanzado

Descripción

Descubre la guía definitiva de Pilates, diseñada para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Este completo manual incorpora los últimos hallazgos en investigación médica y la experiencia de profesores de pilates, ofreciendo numerosos ejercicios y variantes nunca antes recopilados. Aprende los principios fundamentales del método Pilates y progresa de forma natural con rutinas adaptadas a tus necesidades. Además, encontrarás secciones específicas sobre equipamiento como el Reformer, el Cadillac, la Silla y el Barril, así como consejos y ejercicios para rehabilitar dolencias y lesiones, incluyendo programas prenatales y postparto. Ideal para practicar en casa, en el gimnasio o en el trabajo, este libro te ayudará a integrar el Pilates en tu estilo de vida y a mejorar tu salud y bienestar.