Mon cahier body training

Sinopsis de Mon cahier body training

«Mon cahier body training» es la guía de entrenamiento y fitness de Élodie Sillaro, publicada por Solar en tapa blanda (95 páginas, en francés).

Programa de entrenamiento de seis semanas para tonificar y reforzar todo el cuerpo con ejercicios de peso corporal como sentadillas, planchas, zancadas y sus variantes. Incluye trabajo de core, circuitos de diferentes intensidades (sin material, HIIT o cross training) para definir abdomen, piernas y glúteos, y consejos de nutrición para acelerar los resultados.

Pertenece a la colección «My Life is Beautiful», con ilustraciones de Isabelle Maroger y Sophie Ruffieux. Se publicó el 5 de enero de 2017.

Dirigido a mujeres que quieren un plan de entrenamiento intensivo y resultados visibles en seis semanas.