Estirándose

Sinopsis de Estirándose

«Estirándose» es la guía de ejercicios de estiramiento de Bob Anderson, publicada por RBA Integral en tapa blanda (216 páginas, en español).

Guía de estiramientos basada en el método de Bob Anderson. Propone ejercicios sencillos, aptos para cualquier edad, para ganar flexibilidad, mantener móviles las articulaciones y prevenir dolores de espalda. La obra incluye rutinas para distintos momentos del día, estiramientos por deportes, fortalecimiento muscular, programas para correr y montar en bicicleta, y un apéndice sobre el cuidado de la espalda.

Título original: «Stretching» (1975). Esta edición es el número 11 de la colección «Ejercicio cuerpo y mente» y cuenta con traducción de Beatriz Fernández Martínez.

Dirigido a personas de todas las edades, tanto a deportistas que quieren mejorar su rendimiento como a quienes buscan un cuerpo más flexible y sin molestias de espalda.