Estupenda en 9 semanas y media

Sinopsis de Estupenda en 9 semanas y media

«Estupenda en 9 semanas y media» es la guía de salud y bienestar de Juan Rallo y Almudena Cid, publicada por Espasa-Calpe en tapa blanda (208 páginas).

Juan Rallo, entrenador personal, y la gimnasta Almudena Cid proponen un plan de nueve semanas y media para ponerse en forma y adquirir hábitos de vida saludables. El método combina ejercicio y alimentación, con resultados visibles semana a semana en la apariencia física, la salud y el estado de ánimo.

Publicado el 15 de marzo de 2011. Almudena Cid fue ocho veces campeona de España de gimnasia rítmica y disputó cuatro finales olímpicas consecutivas.

Pensado para mujeres que quieren mejorar su condición física y bienestar general siguiendo una rutina de nueve semanas y media.