por Gary Hennessey · Crimson · tapa blanda · ISBN 9781780591544
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«The Little Mindfulness Workbook» es la guía práctica de mindfulness de Gary Hennessey, publicada por Crimson en tapa blanda (184 páginas, en inglés).
Guía práctica que enseña a aplicar el mindfulness al día a día para combatir el estrés, la ansiedad y la depresión. Con ejercicios accesibles, fomenta la aceptación, ayuda a elegir cómo responder a las experiencias difíciles y favorece el bienestar. Puede usarse como programa autónomo de ocho semanas o junto a un curso de mindfulness.
«The Little Mindfulness Workbook» se publicó el 7 de febrero de 2017 y aparece clasificado en las categorías de salud y bienestar y de filosofía.
Pensado para quienes se inician en mindfulness y desean una guía accesible para llevar la atención plena a su rutina diaria.
