por Gina M. Biegel · 4 Estações Editora · tapa blanda · ISBN 9789898761453
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«Seja Mindful e Viva sem Stresse» es la guía práctica de mindfulness de Gina M. Biegel, publicada por 4 Estações Editora en tapa blanda, en portugués.
El libro propone 50 estrategias de mindfulness para afrontar el estrés cotidiano. Enseña a observar pensamientos, emociones y sensaciones corporales sin juzgarlos, para abandonar el piloto automático y vivir con más atención y conciencia. Incluye prácticas y cuidados personales que, integrados en la rutina, aportan alivio y serenidad.
La obra se publicó en 2018.
Dirigido a personas que quieren reducir el estrés diario y vivir con más calma, atención y bienestar.
