por Carole Serrat, Laurent Stopnicki · Leduc.S Pratique · tapa blanda · ISBN 9791028515614
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«Mon programme minceur tout en douceur» es el manual de sofrología de Carole Serrat y Laurent Stopnicki, publicado por Leduc.S Pratique en tapa blanda.
Carole Serrat propone un programa en cinco etapas: respirar bien, relajarse, autoaceptarse, visualizar el bienestar y moverse con la sofronización dinámica. El libro ayuda a identificar factores como el estrés y la sobrecarga emocional, e incluye consejos y rituales para evitar el picoteo y adoptar hábitos alimenticios saludables.
Publicado en 2019; texto en francés, 205 páginas. Esta edición incluye un CD de audio MP3 con ejercicios guiados.
Para lectores que quieren enfocar la pérdida de peso desde la calma, con sofrología y gestión del estrés.
