por Rita Selas · Manuscrito Editora · tapa blanda · ISBN 9789899181229
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En este libro, la psicóloga Rita Selas aborda el fenómeno del pensamiento excesivo o 'overthinking', que a menudo nos atrapa en círculos viciosos de preocupación, angustia y tristeza. Con un enfoque práctico y un lenguaje sencillo, la autora nos ayuda a comprender la relación entre nuestros pensamientos y emociones, ofreciendo herramientas útiles para gestionar la mente y encontrar la calma necesaria en el día a día.
A través de ilustraciones divertidas y explicaciones claras, la obra guía al lector desde la teoría hasta la práctica, permitiéndole tomar el control de sus procesos mentales. Es una lectura esencial para quienes buscan romper con el agotamiento mental y aprender a desconectar, proporcionando estrategias efectivas para mejorar el bienestar emocional y la salud mental.
