Cardio strength training

Sinopsis de Cardio strength training

«Cardio strength training» es la guía de entrenamiento físico de Robert Dos Remedios, publicada por Hachette Pratique en tapa blanda (250 páginas, en francés).

El método de entrenamiento de resistencia-fuerza alterna esfuerzos intensos con descansos breves para quemar calorías incluso horas después del entrenamiento. Propone rutinas de 15 a 20 minutos basadas en el protocolo Tabata, con programas de principiante a avanzado e incluye el calentamiento, la recuperación y una guía de alimentación.

Obra publicada originalmente en 2014. El título completo incluye el subtítulo «15 minutes par jour pour brûler les graisses et renforcer votre musculature».

Para quienes quieren perder peso y ganar músculo con entrenamientos breves, con rutinas de nivel principiante a avanzado.