por Philippe Stéfanini, Myriam Willemse · Tapa blanda · ISBN 9782889536511
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«Se baigner dans l'eau froide, c'est parti» es la guía de baños fríos de Philippe Stéfanini y Myriam Willemse, publicada por Jouvence en rústica (128 páginas).
Propone el baño de agua fría como terapia para la fatiga, el estrés o la recuperación física, y detalla cómo prepararse y entrar en el agua: respiración abdominal, apnea, yoga toumo o qi gong del frío, equipo opcional. Abarca mar, río, lago y piscina, e incluye técnicas para recuperarse después, como tisanas y automasajes, para aumentar la vitalidad.
La edición en francés de Jouvence, en rústica, tiene 128 páginas y se publicó el 20 de septiembre de 2022.
Para lectores interesados en la salud física y mental que quieran iniciarse en la práctica de los baños de agua fría.
