Mindfulzen Habits

Sinopsis de Mindfulzen Habits

«Mindfulzen Habits» es un libro de desarrollo personal de Manuel Villa y Marc Reklau, publicado por Independently Published en rústica (163 páginas, en español).

Propone un programa de treinta días para pasar del sufrimiento a la felicidad cambiando hábitos: dejar de pensar en exceso, abrir espacio a las emociones y atender al cuerpo. Mezcla enseñanzas zen, atención plena y psicología aplicada, y ofrece herramientas sencillas para vivir el presente, calmar la mente y reducir el estrés.

Séptimo volumen de la serie «Hábitos que cambiarán tu vida», se publicó en 2019 y figura en las categorías de salud y bienestar y filosofía.

Para lectores interesados en el bienestar emocional que buscan un primer acercamiento práctico al mindfulness y a la filosofía zen.