Mindfulness

Descripción

Descubre un programa de ocho semanas diseñado para romper con la ansiedad, el estrés y el cansancio. Este libro ofrece ejercicios clínicos probados que te ayudarán a encontrar paz y tranquilidad duraderas. Basado en el programa MBTC desarrollado por Mark Williams, este método ha demostrado ser tan eficaz como los antidepresivos, pero sin efectos secundarios. Aprende a aumentar tu atención plena y a romper con hábitos nocivos para mejorar tu bienestar.