Meditación para Dummies

Sinopsis de Meditación para Dummies

«Meditación para Dummies» es una guía de meditación de Stephan Bodian, publicada por Ediciones Granica en tapa blanda (402 páginas, en español).

Guía práctica que explica qué es la meditación y qué dice la ciencia sobre sus beneficios, con instrucciones para empezar aunque nunca se haya meditado. Incluye técnicas para preparar el cuerpo, centrar la conciencia, abrirse al presente y evitar distracciones como los pensamientos recurrentes, para reducir el estrés y mejorar el bienestar general.

Pertenece a la colección «Para Dummies», con prólogo de Dean Ornish y traducción de Margarita Matarranz. Incluye un CD de audio con más de una hora de meditaciones guiadas.

Dirigido a quienes quieren iniciarse en la meditación o repasar sus fundamentos, con un enfoque práctico para reducir el estrés y mejorar el bienestar general.