por Chris Bailey · Wydawnictwo Kobiece · tapa blanda · ISBN 9788383217932
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«Jak uspokoić umysł» es el manual práctico de Chris Bailey, publicado por Wydawnictwo Kobiece en tapa blanda (312 páginas, en polaco).
Chris Bailey propone técnicas basadas en la ciencia para reducir la ansiedad y mejorar la concentración en un entorno lleno de distracciones digitales. Incluye ejercicios de atención plena y rutinas de organización mental para gestionar el estrés, aumentar la productividad y lograr una vida más equilibrada.
Publicado el 21 de febrero de 2024. Subtítulo: «Proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach».
Para lectores interesados en la gestión del estrés, la atención plena y la productividad personal.
