por Marc J. Williams, Lovoni Walker · Independently published · tapa blanda · ISBN 9798688700152
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«Intermittent Fasting for Beginners» es la guía de salud y bienestar de Marc J. Williams y Lovoni Walker, en tapa blanda (108 páginas, en inglés).
La obra explica en qué consiste el ayuno intermitente, sus beneficios y por qué resulta eficaz para perder peso, centrándose en los métodos 5:2 y 16:8. Incluye un desafío de 28 días para principiantes, con consejos prácticos, recetas compatibles con la dieta y una progresión que va de las bases del método al mantenimiento a largo plazo.
Publicado en 2020 por Independently published. El subtítulo completo es «The Essential 5:2 and 16:8 Weight Loss Guide incl. 28 Days Weight Loss Challenge».
Pensado para quienes se inician en el ayuno intermitente y buscan una guía práctica para perder peso con un plan estructurado de 28 días.
