Dormir
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por Arlene K. Unger · Cinco Tintas · tapa dura · ISBN 9788416407248
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Detalles del producto
Autor: Arlene K. Unger
ISBN: 9788416407248
Editorial: Cinco Tintas
Idioma: Español
Formato: tapa dura
Publicación: 1/2/2017
Páginas: 160 pag
Dimensiones: 17.2 x 14.1 x 1.6 cm
Peso: 329 g
Categoría: Salud y Bienestar
Sinopsis de Dormir
«Dormir» es la guía práctica de mindfulness y relajación de la Dra. Arlene K. Unger, publicada por Cinco Tintas en tapa dura (160 páginas, en español).
La obra reúne 50 ejercicios de mindfulness y relajación orientados a favorecer un sueño reparador. Incluye prácticas de respiración, visualizaciones y rutinas para gestionar las preocupaciones nocturnas, así como hábitos de higiene del sueño inspirados en la terapia cognitivo-conductual, como hacer la cama o desconectar los aparatos electrónicos antes de acostarse.
La doctora Arlene K. Unger firma esta guía de la colección Cuerpo y Mente, traducida del inglés por Ariadna Caballé Guinovart. Primera edición publicada en 2017 en Barcelona.
Recomendado para personas que quieren mejorar la calidad de su descanso con técnicas de relajación y ejercicios guiados de atención plena.
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