Con rumbo propio
3,8
por Andrés Martín Asuero · Plataforma Editorial · tapa blanda · ISBN 9788415115007
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Detalles del producto
Autor: Andrés Martín Asuero
ISBN: 9788415115007
Editorial: Plataforma Editorial
Idioma: Español
Formato: tapa blanda
Publicación: 1/2/2008
Páginas: 222 pag
Dimensiones: 22 x 14 x 1.5 cm
Peso: 312 g
Categoría: Otros
Sinopsis de Con rumbo propio
«Con rumbo propio: Disfruta de la vida sin estrés» es la guía de Andrés Martín Asuero en tapa blanda de Plataforma Editorial (222 páginas, español).
Presenta el programa de mindfulness (MBSR) de la Universidad de Massachusetts aplicado a la vida diaria: qué es el estrés, sus causas y consecuencias, con ejercicios para parar y observar antes de actuar, relajarse, desconectar, ganar flexibilidad y soltar emociones negativas, para recuperar el equilibrio personal y tomar el rumbo de la propia vida.
Publicado originalmente en 2008, forma parte de la colección Plataforma Actual; la contracubierta incluye comentarios de Jon Kabat-Zinn y Álex Rovira.
Para personas interesadas en la gestión del estrés y en incorporar la atención plena a su rutina diaria.
