Cómo superarte con el estrés positivo

Sinopsis de Cómo superarte con el estrés positivo

«Cómo superarte con el estrés positivo» es el manual de autoayuda de Tomás García Castro, autoeditado en tapa blanda (224 páginas, en español).

El libro propone un método práctico para convertir el estrés en un aliado: distingue el estrés positivo del negativo, identifica sus causas en los ámbitos familiar, laboral y económico, y evalúa el nivel de estrés con cuestionarios. El libro incluye estrategias de pensamiento positivo, ejercicio físico, gestión del tiempo y relajación.

Edición revisada, publicada en 2022. Tomás García Castro es capitán de la Guardia Civil y máster en prevención de riesgos laborales, especializado en psicosociología aplicada.

Dirigido a quienes quieren gestionar el estrés laboral, familiar o personal y convertirlo en una herramienta de motivación y éxito.