Autogenes Training

Sinopsis de Autogenes Training

«Autogenes Training: Überleben im Stress» es la guía de relajación y salud de Hannes Lindemann, publicada por Bertelsmann en tapa dura (159 páginas, en alemán).

El libro parte de la experiencia del propio Lindemann, que cruzó el Atlántico en solitario y comprobó el peso de la preparación psicológica. Explica los fundamentos del entrenamiento autógeno, con ejercicios como la pesadez y el calor, y muestra cómo aplicarlos ante el estrés, el nerviosismo, los trastornos del sueño o las defensas bajas.

Obra publicada en 1973, dentro de la colección «Ein Bertelsmann Ratgeber»; lleva el subtítulo «Der Weg zu Entspannung, Gesundheit, Leistungssteigerung».

Para lectores de alemán interesados en relajación y manejo del estrés, con ejercicios pensados para practicar de forma autodidacta.