Autoestima

Descripción

Si buscas una guía para desarrollar una autoestima sana, este libro es para ti. Esta es la cuarta edición del clásico de Matthew McKay, revisada y actualizada, que presenta una innovadora aplicación de la terapia de aceptación y compromiso. Aprenderás a diferenciar entre una autoestima saludable y una no saludable, a descubrir y analizar declaraciones personales negativas, y a crear auto declaraciones nuevas, más objetivas y positivas para apoyar tu autoestima. Además, incluye nuevos capítulos sobre cómo cultivar la compasión, el perdón y el amor incondicional, así como información de vanguardia sobre la plasticidad cerebral y cómo el sueño, el ejercicio y la nutrición afectan a la autoestima.