As 10 Melhores Técnicas para Vencer a Ansiedade
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por Margaret Wehrenberg · Sinais de Fogo Publicações · tapa blanda · ISBN 9789897180743
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Detalles del producto
Autor: Margaret Wehrenberg
ISBN: 9789897180743
Editorial: Sinais de Fogo Publicações
Idioma: Portugués
Formato: tapa blanda
Publicación: 1/2/2015
Páginas: 308 pag
Dimensiones: 20.9 x 14 x 1.9 cm
Peso: 300 g
Categoría: Salud y Bienestar
Sinopsis de As 10 Melhores Técnicas para Vencer a Ansiedade
«As 10 Melhores Técnicas para Vencer a Ansiedade» es la guía práctica de Margaret Wehrenberg publicada por Sinais de Fogo Publicações en tapa blanda (308 páginas, en portugués).
La autora explica desde la neurobiología cómo el cerebro genera ansiedad y cómo reeducarlo para gestionarla. Aborda los trastornos comunes —pánico, ansiedad generalizada y ansiedad social— y sus efectos físicos y emocionales, y propone diez técnicas prácticas para reducir el estrés, depender menos de la medicación y recuperar el control emocional.
Obra original de Margaret Wehrenberg publicada en 2008 con el título «The Ten Best-Ever Anxiety Management Techniques»; esta edición en portugués apareció en 2015.
Para lectores interesados en la autoayuda y la psicología que buscan estrategias concretas para gestionar la ansiedad y el estrés cotidiano.
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