Aprende a correr, evita lesiones y mejora tus marcas

Sinopsis de Aprende a correr, evita lesiones y mejora tus marcas

«Aprende a correr, evita lesiones y mejora tus marcas» es el manual de running de Xavier Cerrato e Isabel Llobera (Ediciones Obelisco, tapa blanda).

Guía práctica para recuperar la forma natural de correr, la que se tiene de niño, y aplicarla al entrenamiento diario. El método XCF, basado en la experiencia con corredores recreacionales y atletas máster, busca mejorar el rendimiento, evitar lesiones y devolver el confort a la carrera mediante explicaciones ilustradas paso a paso.

Primera edición, 240 páginas, publicada en noviembre de 2022 dentro de la colección Libros singulares.

Pensado para corredores recreacionales y atletas máster que quieran mejorar su rendimiento y dejar atrás las lesiones recurrentes.