por Martha Beck · Piatkus Books · tapa blanda · ISBN 9780749928087
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«The 4-Day Win» es el ensayo sobre dietas y bienestar de Martha Beck, publicado por Piatkus Books en tapa blanda (256 páginas, en inglés).
Partiendo del estudio del comportamiento social, Martha Beck sostiene que la clave para perder peso está en modificar la forma de pensar sobre la comida y el cuerpo. Plantea pequeños programas de cuatro días para cambiar patrones de conducta antes de empezar una dieta, de modo que los nuevos hábitos se consoliden y el peso perdido no se recupere.
Recomendado para lectores interesados en el aspecto psicológico de las dietas y en estrategias de cambio de hábitos a largo plazo.
