Practica la inteligencia emocional plena

Descripción

Este libro ofrece un camino hacia un estado emocional más equilibrado y saludable, presentando un plan práctico para hallar la paz interior a través de la gestión eficaz de las emociones mediante la atención plena (mindfulness). El programa propuesto expone al lector a diferentes situaciones emocionales que afronta haciendo uso de la práctica de la atención plena. Los autores argumentan que, a través de este entrenamiento, los participantes aumentan su concentración, logran un mayor nivel de empatía, mejoran sus relaciones con los demás y se sienten más satisfechos en sus vidas personales y profesionales. Este libro es ideal para aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional y desarrollar una mayor inteligencia emocional a través de técnicas de mindfulness.