Mude de horário, mude de vida

Sinopsis de Mude de horário, mude de vida

«Mude de horário, mude de vida» es la guía de salud y bienestar de Suhas Kshirsagar y Michelle Seaton, publicada por Pergaminho en portugués.

Parte de la cronobiología para explicar cómo los ritmos circadianos y el reloj genético influyen en el bienestar. Describe el cronotipo de cada persona y propone un programa de 30 días para reorganizar alimentación, ejercicio, descanso y trabajo según el ritmo natural del cuerpo, evitando hábitos que van contra la predisposición genética.

Con prefacio de Deepak Chopra. La edición en portugués se publicó en 2019; el original en inglés, Change Your Schedule, Change Your Life, apareció en 2018.

Recomendado para lectores interesados en salud, bienestar y productividad que quieran ajustar sus rutinas diarias a sus ritmos biológicos.