Sinopsis de La biblia del mindfulness

Descubre cómo el mindfulness puede transformar tu vida con 'La Biblia del Mindfulness' de Patrizia Collard. Esta guía completa te ofrece las herramientas necesarias para reducir el estrés, vivir el presente y encontrar la serenidad en el día a día. Aprende a integrar los principios y técnicas del mindfulness en tus actividades cotidianas y libera tu mente de la ansiedad. Este libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pioneros clave del movimiento y describe las últimas aplicaciones de la atención plena como instrumento de terapia, incluyendo la Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (REBAP) y la Terapia Mindfulness de Aceptación y Compromiso (ACT).