The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression

Sinopsis de The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression

«The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression» es el cuaderno de ejercicios de autoayuda de Kirk D. Strosahl y Patricia J. Robinson, en tapa blanda.

Basado en la terapia de aceptación y compromiso (ACT), propone interpretar los síntomas de la depresión como señales de que algo necesita cambiar, en lugar de intentar eliminarlos. Mediante ejercicios, ayuda a aceptar las emociones difíciles, romper el ciclo de evitación y orientar la vida hacia actividades placenteras y con sentido.

Incluye un CD con ejercicios de mindfulness e imágenes guiadas, prólogo de Steven C. Hayes y el Self-Help Seal of Merit de la Association for Behavioral and Cognitive Therapies.

Para personas que conviven con la depresión o quieren aplicar la terapia ACT, con un programa práctico para usar en casa o junto a un profesional.