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ISBN: 9788425514944
Este libro, 'Relajación Progresiva', es una guía práctica para aprender y aplicar el entrenamiento autógeno, una técnica efectiva para desconectar, relajarse y recuperarse en la vida diaria. Con ejercicios sencillos que requieren solo unos minutos al día, este manual te ayudará a reducir el estrés, mejorar la concentración y promover la paz interior. Aprenderás a utilizar la fuerza de tus pensamientos para influir positivamente en tu cuerpo y mente, aliviando dolores, superando el insomnio y afrontando crisis mentales. Descubre cómo integrar la relajación en tu rutina diaria y disfrutar de una vida más tranquila y equilibrada.
