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ISBN: 9788440690531
El estrés es una parte inevitable de la vida cotidiana, pero cuando se vuelve demasiado intenso, puede tener efectos perjudiciales tanto en la salud física como mental. Esta guía ofrece información precisa y consejos prácticos para comprender y manejar el estrés de manera efectiva. Aprenderás a identificar las fuentes de estrés, reconocer las reacciones físicas y emocionales asociadas, y aplicar estrategias para aliviar el estrés en la vida diaria, incluyendo ajustes en el estilo de vida, actividades físicas, técnicas de relajación y control de pensamientos. También se exploran recursos externos y tratamientos disponibles, como medicamentos y terapias alternativas.
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