Vivir con menos ansiedad

Descripción

Este libro es un manual práctico que ofrece estrategias, técnicas y orientaciones para manejar la ansiedad y evitar ser controlado por ella. Aborda temas como la relajación, la visualización, la exposición a los miedos, el sentido del humor, las obsesiones, las compulsiones y las crisis de angustia. Incluye un cuestionario para identificar problemas de ansiedad y seleccionar las técnicas más adecuadas. Esta segunda edición revisada y ampliada proporciona herramientas prácticas y accesibles para mejorar la calidad de vida y el bienestar emocional.