The Miracle of Mindfulness

Descripción

En esta hermosa y lúcida guía, el maestro zen Thich Nhat Hanh ofrece anécdotas amables y ejercicios prácticos como un medio para aprender las habilidades de la atención plena: estar despierto y plenamente consciente. Desde lavar los platos hasta contestar el teléfono o pelar una naranja, nos recuerda que cada momento encierra una oportunidad para trabajar hacia una mayor autocomprensión y tranquilidad. Este libro es una guía clásica para la meditación, que ofrece técnicas sencillas para reducir el estrés y aumentar la conciencia del momento presente.