Sencillamente mindfulness

Descripción

En este libro, Irene Visedo nos introduce al mundo del Mindfulness o Atención Plena, una técnica sencilla y eficaz que se aplica en diversos campos de la ciencia y la psicología. A través de su experiencia, la autora nos enseña a ser conscientes del presente, a no reaccionar de forma automática y a convivir mejor con las emociones negativas, el dolor físico y el estrés. Una guía práctica para vivir una vida más plena y tranquila.