Recuperar la ilusión: el libro practico de la inutilidad del sufrimiento (Psicologia Y Salud (esfera)) [] �lava Reyes, María Jesús

Descripción

El libro práctico de La inutilidad del sufrimiento. Tras el gran éxito alcanzado con La in­utilidad del sufrimiento, del que se han vendido 250.000 ejemplares, Mª Jesús Álava, reconocida psicóloga con más de treinta años de experiencia, nos propone ahora un libro práctico para que logremos por fin poner en marcha ese plan que nos llevará a superar el su­frimiento inútil y avanzar en el camino de la felicidad.. Con el apoyo de casos reales y ejerci­cios que los lectores podrán realizar sin dificultad, y partiendo del profundo convencimiento de que podemos cam­biar si nos lo proponemos, la autora nos explica cómo utilizar las principales técnicas y recursos de la psicología del siglo XXI para desarrollar nuestra inteligencia emocional y, desde ahí, poner los medios necesarios para recuperar la ilusión y volver a disfrutar de nuestra vida.Cómo desarrollar nuestra capacidad de recuperación ante la adversidadAprender a racionalizar los pensamientos negativosClaves que nos ayudarán a recuperar la confianza y sentirnos más segurosCómo conseguir «vaciar la mente»Pautas para implantar un programa de actividades placenterasPropuestas para mejorar nuestro sentido del humor. Un manual que nos enseña «todo aquello que no se puede comprar: cómo ser más flexibles, más generosos, más pacientes, más comprensivos, más huma­nos, más sabios… En definitiva, mejores personas».