Mindfulness

Descripción

Este libro es una herramienta inspirada en la meditación oriental, diseñada para aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión. Ofrece sabiduría práctica y detalles esclarecedores, mejorando la calidad de vida a través de ejercicios ilustrados que abordan técnicas clave como la conciencia de la respiración y del cuerpo. Es una guía amena y práctica, ideal para principiantes, con información para el autotratamiento de enfermedades crónicas e incluye datos relevantes para niños y cuidadores. El mindfulness es una herramienta de autoayuda que permite acallar la mente y escapar de reacciones automáticas, siendo un enfoque innovador y probado clínicamente para tratar el estrés, la ansiedad y la depresión, despertando el interés de profesionales de la salud, atención social y educación.