Confidence Gap

Descripción

En 'Confidence Gap', Russ Harris ofrece una solución sorprendente para la baja autoestima, la timidez y la inseguridad. En lugar de intentar 'superar' nuestros miedos, el secreto está en formar una relación nueva y más sabia con ellos. Este libro explica cómo liberarse de ideas falsas sobre la confianza, transformar la relación con el miedo y la ansiedad, aclarar los valores fundamentales y utilizar la atención plena para manejar los pensamientos y sentimientos negativos. Harris se basa en las técnicas de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una forma innovadora de terapia cognitivo-conductual.